Hoeveel schermtijd is normaal?
Kort antwoord
Dat is de verkeerde vraag. "Normaal" is wat de meeste mensen doen, en de meeste mensen zijn niet tevreden over hun schermtijd — dus jezelf daarmee vergelijken stelt je alleen maar gerust. De bruikbare vraag is niet hoeveel uur, maar welke uren: wat had je in die tijd kunnen doen dat je nu niet doet?
Waarom het gemiddelde je niks vertelt
Als je zoekt hoeveel schermtijd normaal is, zoek je eigenlijk toestemming. Je hoopt dat jouw getal onder het gemiddelde ligt, want dan valt het mee. Maar het gemiddelde is geen norm — het is een optelsom van mensen die er precies zo over twijfelen als jij.
Bovendien zegt het totaal weinig. Twee uur navigatie, muziek en bellen is iets anders dan twee uur 's avonds op de bank scrollen. Dezelfde twee uur, totaal andere betekenis. Kijk daarom niet naar het totaal maar naar de uitsplitsing per app, en naar wanneer die uren vallen.
De vraag die wel iets oplevert
Pak je schermtijdrapport erbij — echt openen, niet wegklikken zoals altijd — en kijk naar één ding: de avonduren. Reken uit wat dat per week is. Dan per jaar. Niet om je rot te voelen, maar omdat dat het getal is waar je iets aan hebt.
En stel jezelf de enige vraag die telt: als ik daar de helft van terugkreeg, wat zou ik ermee doen? Heb je daar een antwoord op, dan heb je geen limiet nodig maar een alternatief. Heb je er geen antwoord op, dan is minder schermtijd ook niet je echte probleem.
Dit gaat trouwens nadrukkelijk niet over verslaving — dat is een medische term en daar gaan wij niet over. Dit gaat over uren die je liever anders had besteed.
Lees ook
Laatst bijgewerkt:
Vraag beantwoord?
Schrijf je in bij de eerste lichting: lifetime gratis, 20 plekken. Wie er nu bij is, betaalt nooit.