Nu open · de eerste 20 betalen nooit
6 uur schermtijd
was de standaard.
Niet meer.
Dit is de nieuwe standaard: je dag geleverd vóór de avond valt — gelopen, getraind, telefoon onder de norm. Bewezen met foto, gezien door je vrienden.
Je weet precies wat je moet doen. Meer lopen. Minder scrollen. Trainen. Op tijd naar bed. Je doet het alleen niet — en elke zondagavond neem je je voor dat het maandag anders wordt.
Kennis is je probleem niet. Alleen is je probleem.
Niemand houdt het in z'n eentje vol — dat is geen zwakte, dat is hoe mensen werken. Daarom doe je het hier met je vrienden erbij.
Getuigen
Niemand houdt het alleen vol — daarom doe je het hier met je vrienden. Je league ziet elke dag of je geleverd hebt. Wekelijkse stand, onderin de vaatdoek-zone.
Bewijs
Zelfrapportage is liegen tegen jezelf. Bij New Standard lever je bewijs: automatische tracking waar het kan, live foto met verdict waar het moet. Geen galerij, geen smoesjes.
Structuur
Geen keuzestress, geen plannen maken. Wij bepalen het dagprotocol — stappen, schermtijd, buitentijd, workouts. Jij voert uit. Per level komt er een regel bij.
Dit is de app
Vier schermen, meer is het niet. Openen, kijken wat er moet, wegklikken — naar buiten.
Je dagprotocol
2 tot 5 regels, afhankelijk van je level. Geen feed, geen keuzes. Alles groen vóór 23:59.
Je vrienden-league
Wekelijkse stand, vaatdoek-zone onderaan. Eén por per vriend per dag, meer niet.
De ladder
Van Vaatdoek naar Oermens in 365 dagen. Je rang raak je niet kwijt bij één slechte dag.
Je start op level 1
7.000 stappen en schermtijd onder 4 uur. Laag genoeg om elke dag te halen — precies daarom werkt het.
Hoe het werkt
01
Open de app
Je ziet je dagprotocol: 2 tot 5 regels, afhankelijk van je level. Meer niet. Geen feed, geen reels, niks om in te verdwijnen.
02
Lever bewijs
Live foto in de app voor workout en buitentijd, verse screenshot voor schermtijd en stappen. Je krijgt binnen seconden een verdict of het aannemelijk is.
03
Dag gesloten
Alle regels groen vóór 23:59 = dag geslaagd. Elke 7 dagen klik je een checkpoint vast. Mis je een dag? Dan val je terug naar je laatste checkpoint.
De ladder
Iedereen begint als Vaatdoek. Elke geslaagde dag telt door naar je rang — en je rang raak je niet kwijt bij één slechte dag.
De app die wil dat je hem wegklikt
- ✓ Geen feed, geen reels, geen infinite scroll — één scherm met wat je vandaag te doen staat.
- ✓ Schermtijd te hoog? Dan gaat je leaderboard op slot. Wij verdienen niks aan jouw aandacht.
- ✓ Verplichte rustdagen op hogere levels. Wij maken monniken, geen hustle-zombies.
Gidsen
Waarom het tot nu toe niet lukte, en wat er wél werkt. Eerst het antwoord, dan pas de app.
75 Hard alternatief: de challenge die je wél volhoudt
Je hebt 75 Hard geprobeerd of erover nagedacht, en je bent tot dezelfde conclusie gekomen als vrijwel iedereen: de regels zijn niet het probleem, de straf is het probleem. Eén dag missen en je 43 dagen zijn weg. Hieronder de serieuze alternatieven op een rij, en eerlijk over wat elk van ze wel en niet oplost.
Lees de gids →Habit tracker met bewijs: waarom afvinken niet werkt
Je hebt er waarschijnlijk al een paar gehad. Een habit tracker, netjes ingericht, en de eerste twee weken kleuren alle bolletjes groen. Daarna wordt het onregelmatig, en op een gegeven moment open je hem niet meer. Dat ligt niet aan de app die je koos. Het ligt aan wat elke habit tracker met je afspreekt.
Lees de gids →Elke dag sporten volhouden: waarom het na 2 weken stopt
Zoek je op elke dag sporten, dan krijg je overal hetzelfde antwoord: of het gezond is, hoeveel rust je nodig hebt, wat overtraining doet. Allemaal waar, en niet je vraag. Jouw vraag is: waarom lukt het me twee weken en daarna niet meer? Daar gaat dit over.
Lees de gids →Discipline opbouwen zonder motivatie
"Ik weet precies wat ik moet doen, ik doe het gewoon niet." Als dat je zin is, dan heb je geen informatieprobleem. Je hebt alle podcasts geluisterd, je weet wat schermtijd doet, je weet dat je moet bewegen. Nog een tips-lijstje gaat je niet helpen. Dit stuk gaat daarom over iets anders: waarom discipline geen eigenschap is, en wat het wél is.
Lees de gids →
Veelgestelde vragen
Alle vragen →Wat is New Standard?
New Standard is een Nederlandse discipline-app met drie onderdelen: een league van vrienden die elke dag ziet of je geleverd hebt, bewijs via een live foto met verdict in plaats van afvinken, en een vast dagprotocol dat zegt wat je vandaag doet. Denk 75 Hard, maar dan vol te houden — met checkpoints in plaats van terug naar nul.
Lees meer →Welke gewoontes zitten er in New Standard?
De basis is vier regels: dagelijkse stappen, schermtijd onder een norm, buitentijd en workouts. Je begint op level 1 met maar twee regels (7.000 stappen, schermtijd onder 4 uur). Per level komt er een regel bij en worden de normen scherper.
Lees meer →Wat als ik een dag mis?
Dan val je terug naar je laatste checkpoint, niet naar nul. Elke 7 dagen klik je je voortgang vast, dus een gemiste dag kost je hooguit een week — nooit alles. Streng genoeg om pijn te doen, niet zo streng dat stoppen logischer wordt dan doorgaan.
Lees meer →Hoe werkt het bewijs in New Standard?
Je vinkt niets af, je levert bewijs. Voor een workout of buitentijd maak je een live foto in de app — de galerij is geblokkeerd, dus een oude foto uploaden kan niet. Voor stappen en schermtijd lever je een verse screenshot; ouder dan een half uur telt niet. Je krijgt binnen seconden een verdict of het aannemelijk is en aan de norm voldoet.
Lees meer →Wat kost New Standard?
Nu niets. De eerste lichting — de eerste 20 inschrijvers — gebruikt New Standard voor altijd gratis, ook als de rest later betaalt. Daarna wordt het een betaalde app met een gratis proefperiode van 7 dagen.
Lees meer →Werkt New Standard op Android?
Nee, voorlopig niet. New Standard is nu alleen voor iPhone. Er is geen Android-versie en die staat ook niet op de planning voor de eerste lichting — één platform goed doen gaat voor twee half.
Lees meer →Genoeg gelezen.
Schrijf je in bij de eerste lichting. Lifetime gratis, 20 plekken. Wie er nu bij is, betaalt nooit.
Gratis · iPhone · geen advertenties, geen tracking